비만과 다이어트, 이것 1가지만 바꿔도 달라져요
소아부터 노년에 까지건강을 위협하는 비만!현시대는 TV, 컴퓨터, 인터넷 등 비활동적인 생활로 에너지 소모가 줄어들고,고지방, 고칼로리, 불규칙한 식사, 잦은 외식으로 칼로리는 증가하고 있습니다.하지만 이런 불균형이식생활 습관을 개선하는 것만으로평생 살 안 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다. ◆ 비만비만은 체중이 많이 나가는 것보다는 만성적으로 섭취하는 영양분에 비해 에너지 소비가 적어 여분의 에너지가 과다하게 많은 양의 체지방으로 축적되는 상태를 의미합니다.즉, 비만은 섭취한 음식량에 비해 활동량이 부족하여 생긴 현대인들의 질병입니다. 불규칙한 식습관, 과다한 음식 섭취, 운동 부족, 내분비계통 질환, 유전적 요인, 정신적 요인 및 약물 등이 비만의 현실적 원인입니다.비만은 심혈관 질환, 고혈압, ..
2024. 6. 30.
