[자외선] 가을 햇빛의 두 얼굴! 자외선의 혜택과 위험!
따가운 가을 햇볕!우리에게 꼭 필요하기도 한데,위험하기도 합니다. 자외선, 가시광선, 적외선 등햇빛을 이루는 다양한 요소들 때문인데요 최근 비만이나 뇌신경 등의 건강과도 관계가 깊다는 연구 결과들이 발표되고 있습니다. 자외선, 햇볕과 우리의 건강에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◈ 자외선이란 햇빛에는 X선, 자외선, 가시광선, 적외선과 같은 전자파들이 들어있습니다.자외선은 적외선, 가시광선보다 파장이 짧고, X선보다 파장이 긴 전자파입니다. 자외선은 파장의 길이에 따라 자외선 A, 자외선 B, 자외선 C로 나누는데요자외선 A는 파장이 320~400nm로 파장이 길어 오존층에 흡수되지 않고 대부분 지표에 도달합니다.생물에 큰 영향은 없지만, 파장이 길어 유리창을 통과하고 장기간 노출되면주름과 피부 노화 ..
2024. 10. 6.
[치주 질환]을 방치하면 치매가 온다! 최악의 구강 관리 습관!
치주 질환은 흔히 '풍치'라고 하는데요, 치주질환을 통해서 치매뿐만 아니라뇌졸중, 심장 질환, 당뇨의 위험이 높아지고,류머티즘 관절염, 폐렴 등 전신 건강을 무너뜨릴 수 있어요. 잇몸에서 피가 나거나, 시린 정도로는 병원에 가지 않고 방치하는 경우가 많은데요,"치과는 좀 무서워!" 또는 치료 과정이 불편하다는 이유로 말이죠! 그래서 치주 질환을 방치하면 안 되는 최악의 구강 관리 습관,나의 건강한 노년기를 위해 지금 당장 해야 하는 최고의 구강 건강 습관을 알아보겠습니다. ▶ 치주 질환 치주 질환은 잇몸에 가벼운 염증 치은염, 잇몸뼈까지 진행된 염증을 치주염이라고 합니다. 치주염을 일으키는 원인균들 중에 진지발리스균은 치석에 살고 있으며,피를 통해 몸 안을 돌면서 장기 중에 약한 부분이나 수술 부위..
2024. 9. 13.
뇌 건강을 지키는 중년 기 "근육 테크" 매우 중요합니다!
초고령화 시대를 살고 있는 지금, 재테크, 무엇을 하시나요?재테크 중에서도 "근육 테크"는 꼭 해야 하는 데요,사람의 근력은 30세 중반부터 매년 1% 씩 감소하고만약 침상에 누워있어야만 하는 상황이 생긴다면 하루에 1% 속도로 감소한다고 해요. 현대인들은 의자, 엘리베이터, 에스컬레이터, 자동차 등 많은 것들이 근육을 더 마르고 짧아지게, 관절은 더 굳어지게 만드는 환경에서 살고 있습니다. ' 편안한 불편 ' 의 현주소는 어디일까요?운동이나 활동은 '귀찮은 일', '부담스러운 일', '시간이 없어서 하지 못하는?'그러나 움직임이 부족할수록 체력은 더욱 떨어지고, 그로 인해 운동할 의지는 더욱 줄어들겠죠?이런 악순환이 계속되면 만성 질환에 노출될 위험은 커지겠지요. 놀라운 사실 하나!많은 분들이 이미..
2024. 8. 20.
