뇌건강#기억력#치매#경도인지장애#슈퍼에이징#노화#뇌의노화#신체노화#비만#메타인지#건망증#백색음식#흡연#시냅스#뇌가소성#만성염증1 뇌가 젊게 바뀝니다! 느리게 나이 드는 습관 4, 슈퍼에이징! 몸이 늙는다는 서서히 일어나는 것이 아니고 70세부터 전환점이 있어서 69세, 79세, 89세급격한 노화가 진행이 된다고 해요. 반면, 뇌의 노화는 20대부터 시작이 되는데요, 24세부터 생각하는 속도가 저하되기 시작하여 29세 이후부터는 순서대로 외우는 능력이 떨어지며45세 이후엔 초 단기 기억이 감소하고 50세 이후부터는 매년 0.5% 씩 신경세포가 소멸한다고 합니다. 슈퍼에이징이란나의 신체 나이와 뇌 나이가객관적인 나이보다 20~30년더 젊게 사는 것으로최근 신경과학에서 화두가 되고 있답니다. 태생기 2~8주 사이에 기본적 뇌 구조가 완성되는데요, 뇌의 신경망(시냅스)은 평생 자란다고 합니다.이것을 뇌 가소성이라 하며, 이 뇌 가소성에 집중하여 노화를 늦추고 질병을 예방할 수 있으며,치매에도 걸.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음
