불면증#수면장애#렘수면#비렘수면#수면부족#숙면#기면증#1 수면 장애 [불면증],잠 잘 자는 법 7가지 " 잘 깨어 있어야 잘 자요! 당신의 밤 잠은 낮에 결정되지요! 낮 동안의 활발한 활동은 꿀 잠을 부릅니다. " 수면장애의 정의 수면은 주로 외부 환경을 인식하고 반응하는 능력이 정지되어 있는 움직이지 않는 상태로 정의합니다. 수면은 뇌의 활동에 의해 이루어지지만 다른 신체 부위의 생리학적 변화와도 깊이 연관되어 있습니다. 인간의 수면은 비렘수면(non-rapid eye movement-sleep)과 렘수면(rapid eye movement-sleep)으로 나누고 정상 성인의 밤 수면은 4~6회의 주기가 반복됩니다. 수면은 대개 비렘수면으로 시작하여 점점 깊은 수면으로 들어갑니다. 수면 시작 후 80~100분에 첫 번째 렘수면이 나타나고, 그 후로는 비렘수면과 렘수면이 약 90분을 주기로 반복됩니다. 비.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음
