[복숭아] 있을 때 많이 드세요! 현대 의학이 밝힌 놀라운 효능 6가지!

 

불로장생의 상징

신비의 과일 복숭아!

 

손오공은 복숭아를 훔쳐 먹고 불사의 몸이 되었고요,

동방삭도 복숭아 3개 훔쳐 먹고 3000년을 살게 되었다는

삼천갑자 동방삭으로 장수의 상징이 되었어요.

그만큼 신의 과일로 알려진 복숭아입니다.

 

 

 

 

신비의 과일 복숭아

 

여름 한 철만 드실 수 있어 아쉬움이 단점인 여름철 대표 과일 복숭아,

현대의학으로 밝혀 낸 놀라운 효능들을 알아보겠습니다.

 

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◈  복숭아의 대표적인 효능 6가지

 

1. 복숭아를 먹으면 늙지 않습니다.

 

복숭아의 항산화 성분인 플라보노이드가 손오공과 동방삭을 장수하게 만들었다고요?

 

플라보노이드는 뼈조직을 파괴하는 세포들의 활동을 억제하고,

칼슘의 흡수를 도와 골다공증을 예방합니다.

베타카로틴도 풍부하여 세포를 노화시키는 활성 산소 작용을 막아주어

노화방지 및 질병 예방에 도움을 줍니다.

 

2.  복숭아는 특히 피부에 좋습니다.

 

항산화 성분이 많아서 피부 노화를 막아주고 

탄닌과 마그네슘 성분은 피부를 탄력 있게, 모공을 조여줍니다.

뿐만 아니라 멜라닌을 만들어내는 티로시나아제를 억제시켜 피부를 밝게 유지하는 효과가 있습니다.

 

 

실제로 화장품에 복숭아를 사용하는 제품들도 많다고 합니다.

여름 복숭아를 꾸준히 드시면 피부에 좋은 효과를 얻을 것입니다.

 

멜라닌 색소는 채소, 과일을 통해 자연스럽게 우리 몸에 유기적인 순환을 했을 때만이 부작용이 오지 않는데요,

왜냐하면 멜라닌 색소가 기미, 주근깨의 주범이라고 하여 나쁘다고 생각하는데 실제는 그렇지 않습니다.

 

멜라닌 색소는 자외선을 차단하여 피부를 보호하는 기능과

수면 호르몬인 멜라토닌을 잘 나오게 하는 유기적인 작용을 합니다.

 

건강기능 식품이나 가공 식품을 통해 기미, 주근깨를 없애고 미백을 가꾸는 효과가 있다고 하여

지나치게 멜라닌 색소를 억제하면, 가장 큰 부작용으로 불면증이 생길 수 있기 때문입니다.

 

3.  복숭아는 숙취 해소와 니코틴 제거에 탁월합니다.

 

복숭아에는 아스파라긴산이 많이 함유되어 있어 숙취 해소는 물론,

가래를 삭히고 기침을 진정시키는 효과가 있습니다.

 

또 구연산, 주석산 같은 유기산이 많이 있어 몸속 노폐물과 독소 배출에 좋은데요,

특히 니코틴 해독, 흡연 욕구를 줄여 줍니다.

흡연을 하면 몸에 니코틴이 쌓이게 되는데, 복숭아는 독성 물질에 대한 저항력을 강화시키는

알칼리성 식품으로 니코틴을 소변으로 배출시킵니다.

 

국내 한 대학 연구팀의 연구 결과에 의하면 

" 흡연 후 복숭아를 섭취하면 니코틴 대사산물인 코티닌의 배출량이 70 ~ 80% 정도 늘어난다. "

니코틴을 배출시킬 뿐만 아니라 기침, 가래도 가라앉혀 자연스레 기관지와 폐 건강에도 좋은 영향을 줍니다.

 

국립 암센터에서 암 예방 10가지 수칙 중,

그 첫 번째가 금연으로 직접 흡연과 간접흡연 모두 다 피하기인데요, 

중요한 것은 간접흡연을 같이 있을 때 흡연하는 경우로만 알고 있는 거예요.

흡연자들의 호흡에서, 특히 잠잘 때 피부와 호흡기로 모든 독성들이 뿜어져 나온다고 하니 조심해야 합니다.

 

아침저녁으로 복숭아를 드시게 하세요.

채소, 과일은 특이하게도 특히 담배의 맛을 떨어뜨려서 금연하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

4.  복숭아가 탈모에도 좋습니다.

 

 

복숭아는 수분이 풍부하여 원활한 혈액 순환을 돕는데요,

혈액은 뇌, 심장, 폐 등 중추적인 기관은 물론이고 모세 혈관을 통해 피부를 흐르는데,

영양도 혈액을 통해 전달되고 노폐물도 혈액을 통해 배출됩니다.

혈액 순환이 원활히 이루어지지 않으면 모든 신체기관이 저하됩니다.

 

탈모 역시 두피의 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않을 때 나타날 수 있습니다.

탈모에 좋다는 가장 대표적인 미녹시딜이 바로 두피 혈관을 확장해 주는 약이기도 합니다.

부작용이 있다고 탈모약을 쓰지 않더라도 복숭아를 꾸준히 드시는 것만으로도 탈모 걱정을 줄여줄 수 있습니다.

 

5.  복숭아의 다이어트 효과입니다.

 

다이어트는 살을 빼는 게 아니고 건강을 회복하는 것입니다.

복숭아는 달고 맛있고 포만감까지 크기 때문에 도움이 되는 과일입니다.

 

복숭아는 포도당, 과당, 수분이 풍부하면서 동시에 모든 의학계에서 지적하는 과일은 먹으면 살찐다?

그런 고정관념이나 공격을 받지 않는 토마토에 이은 과일인데, 그 이유는 

100g 당 = 36kcal 밖에 되지 않기 때문입니다.

 

 

6.  복숭아는 스트레스를 낮추고 피로에 도움을 줍니다.

 

복숭아에 풍부한 아스파라긴산, 글루타민 구연산 등은 스트레스를 해소하고  

비타민 성분은 피로를 없애는데 도움이 됩니다.

 

특히 아스파르트산이 풍부하여 만성 피로 증후군을 개선하고, 간 해독, 항체 생성 촉진 돕는 성분으로

체내 피로 물질인 활성 산소, 콜레스테롤, 암모니아 등을 배출하여 피로 물질이 유발하는 염증을 억제하는 역할을 합니다.

 아스파르트산은 사과, 오렌지, 포도 보다도 월등히 많이 함유하고 있습니다.

 

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◈  복숭아, 조심해야 하는 경우!

 

= 당뇨 있는 경우

 

열량이 적어 다이어트 식품으로도 좋으나, 혈당을 높이는 GI 지수가 높은 편이어서 

많이 드시면 혈당 변화에 악영향을 줄 수 있어 주의해야 합니다.

이런 경우 복숭아를 드신다면 천도복숭아를 추천합니다.

 

= 꽃가루 알레르기가 있는 분

 

국내 한 연구팀이 전국 20개 병원의 화분증 환자를 대상으로

꽃가루 식품 알레르기 증후군 유발에 영향을 미치는 식품을 조사하였는데, 

어떤 과일, 채소 든 접촉된 부위인 입술, 구강, 인두 부위에 가려움증, 혈관 부종, 홍반이 나타납니다.

증상이 심하다면 위험할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

 

= 과민성 장 증후군이 있는 경우

 

장이 건강한 분들에게는 아주 좋은 음식이지만,

장이 약한 분들은 소화가 안 돼서 복통, 가스 등을 유발하는 음식은 드시지 않는 게 

좋습니다.

 

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◈  복숭아의 종류

 

= 물복과 딱복  

물복(물렁한 복숭아)은 과즙이 많고 당도가 높으며, 딱복(딱딱한 복숭아)은 새콤, 달콤, 아삭한 식감이

있는데요, 물복과 딱복은 숙성의 차이라고 합니다.

 

= 천도복숭아

아스파라탄산이 복숭아 중 가장 많이 함유하고 있어 여름 피로가 심한 분이라면

간의 피로 물질인 암모니아를 제거하는데 효과적이어서 피로 예방에 좋습니다.

 

또 수용성 식이섬유 펙틴이 독소를 흡착해서 몸 밖으로 배출하여 독소양을 줄여주고

간의 부담을 줄여 피로 해소에 도움이 됩니다.

 

 

= 개 복숭아

산속에서 자생하는 야생 복숭아로 비타민, 유기산, 섬유소 등 영양소가 풍부하여

피로해소, 면역력 증강에 도움이 됩니다.

비타민 B17 성분은 가래와 기침을 줄여 폐기능을 튼튼하게 하며 기관지 천식 증상을 완화합니다.

 

신 맛이 너무 강해 효소로 담가 매실처럼 두루 사용되며, 물에 타서 주스로 마셔도 좋습니다.

 

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6말 10초!

 

6월 말에서 10월 초까지

신의 과일 복숭아를 많이 드시고

건강 미인, 건강한 여름

모두 챙기세요!

 

 

감사합니다.